Dropset

dropset

Under ett drop-set arbetar muskeln kontinuerligt, först mot ett relativt tungt motstånd och sedan mot ett något lägre motstånd. Detta innebär att ischemiska förhållanden (syrebrist) uppstår och framförallt bibehålls (muskeln får på svenska för lite blod) och detta är förklaringen till varför drop-sets har så stor. Den här artikeln tänkte jag ägna åt att förklara en del av alla de variationer av set som förekommer: Superset, Dropset, Giant set, "I go, you go", med mera. STYRKETRÄNING. När målet är att bli starkare är styrketräning med så kallade dropset en bra metod. Dropset betyder i praktiken att du sänker vikten allt eftersom under setet när du styrketränar. Utan att vila. Metoden går att använda vid alla övningar där det är möjligt att förändra belastningen. Vid till exempel benböj kan.

Dropset - finns vrldsspelare

Du får bara precis den hjälp du behöver för att fortsätta leverera fler repetitioner. Väck liv i ditt trötta hår Smarta knep i vinterkylan. Lägg till i önskelista. Det vanligaste är säkerligen att göra supersets med två övningar för samma muskelgrupp, men det betyder inte att du inte kan kombinera andra övningar. Läs även om forcerade reps nedan.

Dropset Video

Drop Sets For Building Muscle Mass dropset

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *